ACTIVITATS
Explora algunes de les nostres activitats
Apropem la pràctica del ioga a tothom a través dels diferents nivells que oferim. De tots els
diferents estils de ioga que oferim, tria el que més s’adapti a tu i troba el teu moment ideal per
fer la teva pràctica gràcies al nostre ampli horari de classes amb accés il·limitat.
Nivell suau
IOGA RESTAURATIU
La finalitat d’aquest tipus de ioga és el descans del sistema nerviós. Es realitza mitjançant
postures suaus i passives, afables i relaxades, dissenyades perquè les cadenes musculars
del nostre cos s’afluixin, i es despertin els mecanismes propis de la relaxació.
Nivell suau
IOGA TERAPÈUTIC
Estil de ioga molt suau basat en el coneixement profund de l’anatomia i fisiologia del cos humà, per a adaptar la pràctica en funció de les característiques biomecàniques i patològiques del practicant amb l’objectiu d’equilibrar el nostre físic de manera individual
Nivell suau
IOGA ALINEACIÓ
Tipus de ioga que posa especial atenció en l’alineació de les postures, per a això utilitza tot tipus de suports, bé siguin blocs, mantes i cinturons. Alleuja dolors d’esquena i millora la postura per la seva insistència en l’alineament.
Nivell suau
YIN IOGA
És una pràctica lenta i introspectiva, on es busca la quietud en les postures i la permanència durant uns minuts per a donar temps al cos a digerir i a permetre que el flux d’energia circuli. Molt recomanat si pateixes dolor d’esquena o de malucs.
Nivell suau
HATHA
És una pràctica on l’objectiu és la transformació física i mental, buscant sempre l’equilibri entre flexibilitat i força. Se cerca l’equilibri entre l’energia masculina i femenina que tothom té dins seu.
Nivell suau
HIPOPRESSIUS I IOGUILATES
Mètode que combina la respiració amb la contracció dels músculs abdominals. Es realitzen en apnea expiratòria, d’aquesta manera es treballa aquesta musculatura sense crear pressió dins de l’abdomen. Especialment indicat per a persones amb hipotonia abdominal, lumbàlgia, postpart, prevenció d’hèrnies i diàstasis abdominal.
Nivell suau
KUNDALINI
És el ioga de l’energia. Treballa sobre l’activació dels 7 chakras principals per tal de despertar l’energia kundalini, energia còsmica que jeu adormida a la base de la columna vertebral. Es treballa amb postures, respiracions, gestos psíquics, claus energètiques, sons místics, exercicis i tècniques de meditació.
Nivell suau
MEDITACIÓ I PRANAIAMA
És una pràctica en la qual la persona utilitza tècniques per a entrenar l’atenció i la consciència, i aconseguir així un estat mentalment clar i emocionalment tranquil i estable. Al Pranayama es realitzen uns exercicis de respiració per ajudar a regular i controlar la respiració.
Nivell suau
VIN TO YIN
Pràctica de ioga on es comença amb un escalfament de Vinyasa, seqüència energitzant que desafia la nostra força, rang de moviment i control de la respiració. A mitja classe es passa a fer Yin ioga, una pràctica passiva i relaxant que inclou postures assegudes i supines, que es mantenen uns minuts. Aquest tipus d’estirament equilibra el sistema nerviós, calma el cos i la ment i aporta una sensació de tranquil·litat.
Nivell mitjà
VINYASA
És un ioga actiu i dinàmic que flueix amb el moviment, mentre es compassa cada moviment amb una respiració controlada. És un estil bastant exigent físicament i dels més indicats si el que desitges és tonificar musculatura i cremar greix de forma progressiva.
Nivell mitjà
SIVANANDA
És un estil de ioga lent que comença sempre amb una relaxació. S’inclouen càntics, tècniques de respiració, salutació al Sol per a escalfar tot el cos i es continua amb una seqüència de 12 postures bàsiques, sempre la mateixa.
Nivell mitjà
DHARMA
Consisteix en una sèrie progressiva de seqüències posturals dissenyades per a permetre el lliure flux d’energia cap amunt i a baix de la columna vertebral, en tot el cos i la ment. Les postures inclouen estiraments, torsions, postures d’equilibri, flexions cap enrere i algunes inversions.
Nivell alt
AIR IOGA
És un tipus de ioga conegut també com a ioga aeri. És una mescla de ioga amb exercicis de dansa i Pilates, els quals són realitzats amb moviments acrobàtics, tenint el cos suspès gràcies a un gronxador penjat al sostre.
Nivell alt
Rocket Ioga
Rocket Ioga és un estil de ioga dinàmic i enèrgic basat en la pràctica de l’Ashtanga Vinyasa Ioga. Es caracteritza per seqüències ràpides i fluides de postures, combinades amb transicions vigoroses. Aquest enfocament busca millorar la força, la flexibilitat i l’equilibri, alhora que fomenta una connexió ment-cos. És una opció ideal per a aquells que busquen una pràctica de ioga més intensa i enèrgica.
Nivell alt
ASHTANGA
Ioga molt dinàmic, intens i exigent en el qual es combinen postures, moviments de respiració i meditació. Existeixen diverses sèries de postures que s’executen sempre en un mateix ordre, amb l’objectiu d’aconseguir una major sincronització.
